科学吹空调

到了夏天全靠空调“续命”，恨不得24小时都待在空调房里！可千万别贪凉！虽然夏季炎热，需要空调来降温，但要小心吹出“空调病”呀！

“空调病”是什么？你快给我讲讲，难道我吹不了空调了吗？

别急，只要我们在生活里科学、健康地使用空调，它还是我们夏季的好伙伴！一起来看看如何科学吹空调吧~

[ 空调病是什么？ ]

空调病又称空调综合征，是因为长期处在空调环境中而出现的一系列症状或疾病的总称。其实，目前医学上并没有“空调病”这个疾病诊断的正式命名，现在也只是一个社会学诊断的病名，通常来说凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，都能称之为“空调病”。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都可导致空调病。

[ 空调病的危害 ]

1.呼吸系统

长期待在空调房中，一旦没有控制好温度，收到冷气的影响，很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道症状。此外，空调房一般为密闭空间，细菌通过呼吸道进入人的肺部还有可能感染上肺炎。

2.消化系统

消化系统对于温度的刺激十分敏感。室内外温差过大会使胃肠道蠕动加快，导致消化功能失常，引起食欲不振、腹痛、腹泻、胃肠不适等

3.运动系统

夏天穿的少，寒冷刺激会使肌肉关节受凉，容易导致肩背腰肌肉酸痛，出现关节疼痛、僵硬等。

4.循环系统

冷热刺激对内脏血流和体表血管都有一定影响。颈部血管收缩变化会引起大脑供血障碍，常见头晕、头痛等症状；下肢血管血流变化容易引起肢体关节问题，常见脚麻、关节痛等。

[ 科学吹空调 ]

1勿贪凉

避免将空调温度设定过低或直接吹冷气，导致出现鼻塞、流涕等症状。甚至受凉、从而患上感冒。避免从室外突然进入空调房，防止温差过大导致体温骤降。

合理调整室内外温差，室内外温差不超过5-8摄氏度为宜。

2常清洗

闲置的空调在使用前需充分清洁，在持续使用的时期内，也建议定期对空调滤网、空气和冷凝水经过的管道及机芯进行清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。

3勤通风

密闭空间长时间使用空调会使室内空气质量下降，不利于人体健康。因此建议使用空调时定期通风换气，可以每2-3小时进行开窗通风，每次建议30分钟以上。若是不能开窗通风或通风不良的房间，可以使用电风扇、排风扇等机械通风方式，尽可能引入室外新风。

4多饮水

多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。还可以喝点生姜茶，散除体内寒气。空气干燥的空调房间内多喝水不仅可以补充水分，还可以加强人体的新陈代谢排出毒素。

保护健康，从科学吹空调开始！

炎炎夏日，空调成为了我们降温的重要器具之一，但在使用它的时候也要讲究科学，避免因为它而引起一系列的“空调病”。

掌握了以上科学使用空调的方法，相信大家一定能够度过一个清凉而又健康的夏天~