眼保健操是根据中医的经络学说和按摩原理，采用眼部推拿、按摩穴位等手法，通过按摩眼部周围的穴位、皮肤、肌肉，增强眼部血液循环，调和眼睛气血，起到放松眼肌痉挛、调节疲劳的作用。对视力正常的青少年学生，眼保健操有保护视力、预防近视的作用；对已经近视的学生，能够起到延缓近视加深的作用。

做眼保健操必须要认准眼部周围的穴位，熟练掌握节拍和手法，注意动作准确。只有找准穴位、手法规范、力度到位，每天坚持，才能是眼保健操发挥良好的作用。

需要说明的是，处了认真做眼保健操，我们还应该养成良好的用眼卫生习惯。不正确的阅读书写姿势，长时间地面对书本、电视、电脑或游戏机的行为，会对视力造成极大的伤害，这些行为如果不加以纠正，即使眼保健操做得再认真，也很难起到预防近视的作用。