懂得保护自己的牙齿，维护口腔卫生，要学会以下几点：

怎样刷牙？

刷牙时间：每次刷牙3分钟以上，早晚各刷牙一次、晚上刷牙更重要。

刷牙的方法：顺着牙缝刷，上牙从上往下旋转刷，下牙从下往上旋转刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到，要用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。

除了会正确刷牙外，我们还要做到：饭后漱口，合理营养，睡前不吃零食，尽量少吃甜食，经常参加体育锻炼，定期进行口腔保健检查，才能预防和杜绝龋齿的发生。

对牙刷的要求：由于我们的牙龈比较娇弱，如有不当可能经常在刷牙的时候出现牙龈出血的现象，这说明你的牙龈并不健康，因此对牙刷的选择直接关系到牙龈的保护。

用含氟的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。

龋齿的危害：

龋齿就是我们常说的虫牙、蛀呀。龋齿不是虫咬的，它是由细菌、宿主和饮食这三部分因素造成的，三个原因是缺一不可的，这三个因素叫做“三联因素“。

细菌主要是链菌球；食物主要是蔗糖和碳水化合物；宿主主要是指的牙齿本身的结构和肌体的免疫能力，只有这三种因素同时存在时龋齿才能发生/

龋齿是一种常见病和多发病，它的常见和多发是在那一个群体呢？

虫牙是细菌引起来的，是牙齿的硬组织脱钙。脱钙以后牙冠就没有了，咀嚼力下降，使营养不良。如果是多个牙齿同时患有龋牙的话，它就会出现牙列不齐，出现不同的颌形。最常见的有几种，不及时发现，不治疗，它可以通过牙髓形成根尖炎，就出现颌骨的发育不全，那么，就出现了颌面部的畸形。

龋齿可以造成三大影响：

1.      影响胃部的消化，从而造成营养不良。

2.       影响小孩的面部的美观。

3.      由于龋齿的形成影响小孩牙齿本身的发育而造成面部的畸形

龋齿有很多的危害性，更危害的是：龋齿可以引起牙髓炎，就是牙神经痛。

不治疗就会引起根尖炎，就可以引起骨髓炎；骨髓炎如果还得不到及时治疗就会引起面额部的蜂窝组织炎；面额部的蜂窝组织炎还得不到控制的话，就可以引起额部间隙的脓肿；如果脓肿还得不到及时治疗的话就可以引起龋齿的菌血症，败血症，脓毒血症，中毒性血症，最后导致死亡。所以由于龋病的并发症，那么危害人们的生命，所以，世界卫生组织就把它列重点防治三大疾病之一这个可不是吓唬人的，这是在全国牙病防治指导组和湖南省教育厅联合专题研讨会上几个教授总结出来的。

我们应从哪几个方面来从小及时的预防呢？应从下面几个方面来进行预防：

治疗方法：

1. 注意培养良好的口腔卫生习惯，每天坚持做早晚刷牙，方法要正确，（刷上牙时，牙刷从上往下刷；刷下呀时，牙刷从下往上刷；刷咬合面时来回刷干净，将残留在牙面、牙缝的食物彻底刷掉）。平时要做到饭后漱口，睡前不吃零食；

2. 定期口腔检查及时治疗；

3.合理营养，增强肌体和牙齿抗能力；

4. 推广氟化物防龋及其它防龋措施。

健康的牙齿常让人笑容灿烂，给人美感，自信！希望小朋友们都能有一口美丽的牙齿！