“谷雨是旺汛，一刻值千金”，今天进入春季最后一个节气——谷雨。谷雨蕴涵着“雨生百谷”之意，此时正值暮春时节，天气温暖，雨水增多，对五谷生长有有利，春耕春播进入关键期。

气候特征，传统节气

谷雨期间，气温回暖、雨水充沛。是种植瓜果蔬菜、豆类作物以及庄稼生长的好时机。谷雨节气平均降水量达到春季最大，而且谷雨节气平均降水量增幅也远超春季其他节气。

健康提示传统节气

生活起居谷雨时节，气温变化较大，降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水，以防湿气夹杂着寒气伤身。日常注意开窗通风，避免着凉，多晒太阳。春困时节不要贪睡，每日睡6-8小时即可。

节气

运动锻炼 适当运动有助调畅气血，使湿邪排出体外。人们可根据自身情况，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，使身体微微出汗。注意出汗后要及时擦干，并且更换被汗浸湿的衣物。

饮食养生 在饮食方面，应适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物，为安然度夏打好基础。

物候现象传统节气

一候萍始生谷雨时节，降雨增多，浮萍开始生长且长势迅速。二候鸣鸠拂其羽布谷鸟也开始蠢蠢欲动，鸣叫彷佛在催促人们切勿耽误农时。三候戴胜降于桑桑树上可见到戴胜鸟，提醒养蚕人该忙碌起来了。

民间习俗，传统节气

祭海俗话说“骑着谷雨上网场”。谷雨时节正是春江水暖之时，百鱼行至浅海地带，适合渔民下海捕鱼。渔民们在谷雨这天要祭海，祈求海神保佑出海平安、满载而归。因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。节气

喝谷雨茶谷雨时节，南方有喝谷雨茶的习俗。谷雨时节正是茶叶采摘的好时期，此时的茶叶含水量高、质量好。南方的人们会在谷雨这一天，去茶山采摘新茶，或到茶馆品尝新茶，以祈求健康。

赏牡丹“谷雨三朝看牡丹”，这个时节，春花烂漫，百花之王牡丹也开始怒放，且在此时正值盛花期，因此也被称为“谷雨花”。赏牡丹成为人们在谷雨时节的重要娱乐活动，这一习俗已绵延千年。