什么是健康的口腔？

“牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。”

这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。一旦口腔出了问题，将累及全身系统。比如，口腔溶血性链球菌感染可致急性心内膜炎；幽门螺杆菌寄居在口腔组织中，可造成肠胃疾病反复发作；牙周炎与卒中、冠心病、糖尿病、早产低出生体重儿等存在关联；龋病和牙周病还会影响营养和生长发育……因此，爱牙除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。

    龋病该如何预防？

龋病是世界上第三大非传染性疾病。牙齿表面某些窝、沟或不易洗刷干净的地方容易停留细菌，形成菌斑。食物中的糖、特别是蔗糖进入菌斑后，细菌与糖作用，发酵而产生酸，最终使我们患上龋病。

因此，龋病的预防，需要做好以下几点：

1要早晚刷牙，饭后漱口。

2青少年要选择适合自己的儿童牙刷，儿童牙刷相比较成人牙刷，体积小、刷毛软，适合儿童的口腔结构和大小，成人牙刷体积大、质地硬，在刷牙过程中，容易给儿童牙齿、牙龈造成一定的损伤。

3吃饭不挑食，多吃粗糙和含有纤维的食物，如菜梗、甘蔗等，因为这些食物需要充分咀嚼。正常的咀嚼对能颅面骨骼的增强起着生理性刺激作用，使咀嚼更发达，骨的结构更坚实。　

4做好口腔护理，正确刷牙。

5使用含氟牙膏刷牙。

6窝沟封闭。

7定期口腔检查。