口腔健康 | 巴氏（Bass）刷牙法，一起学起来！

刷牙是保持口腔清洁的重要方法。然而，用力过度的横向刷牙，会在牙齿与牙龈交界的部位“锯”出一条小槽，导致牙齿敏感，甚至伤害到牙齿内部的神经；控制不好的竖向刷牙，会导致牙龈萎缩，继而出现牙齿敏感。因此正确的刷牙方法不仅要达到清洁牙齿的目的，还应保护牙齿以及牙龈健康。目前值得推荐的方法是巴氏刷牙法，操作方法如下：

1. 将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

2. 牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

3. 上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

4. 刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

5. 刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

6. 只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

一区：先刷左边上面

二区：再刷左边下面

三区 : 刷刷右边上面

四区 : 再刷右边下面

五区 : 单独刷上下门牙

7. 刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。