为了提高小学教师的心理健康水平和幸福指数，习得控制、调整情绪的方法，提升教师的思想素质、业务素质和敬业精神，以良好的心态投入到教育教学中去，1月7日下午，我校邀请心理专家上海市中小学心理协会理事，市妇联特约咨询师，市青少年热线心理咨询师钱文娟老师，为全体教师带来一场题为《教师心理健康的自我保护》的精彩的讲座。

  钱老师首先借助图片调动全场的气氛，“跳舞的女生旋转方式”“鸭子还是兔子”“恶魔还是天使”“跳动的黑点”辨识等等，全场气氛活跃即刻起来。接着，钱老师正式开始讲座，她以看见健康、看见关系、看见自己、看见平衡四个板块展开论述。

  看见健康。钱老师以专业的理论介绍了“吾脑理论”，建议大家要通过①看见自己的筋膜淤积，②看见自己的腔肠脑，③保持大脑营养，睡一个好觉，④身体与自然节律同频四个方面关注并保持自身健康。

  看见关系。钱老师请庄老师和金老师进行角色扮演，感受不同场景下的关系与压力。我们获知，作为社会的一份子，我们不能脱离群体而生活，因此在生活和工作中会面临各种各样的关系，学会正确处理自己的家庭、社会等关系是提升幸福指数关键要素之一。

  此外，钱老师借助自然界的长颈鹿与蛇的生理特性引导教师们人要像长颈鹿一样拥有大大的胸襟，这样才能看到广阔的天地，欣赏更美的风景。

  看见自己。中国人具有优良的传统美德——为他人着想。在发扬美德的同时也要关注自我，即提高自己的心理；促使生命丰满与绽放；启动自身多巴胺；适度提升自我价值。

  看见平衡。万事万物都是平衡的，我们要学会找到平衡，比如，通过目标找到平衡；通过心中美好爱情，幸福的家庭找到平衡等。

  人体健康不仅仅是身体的健康，当今社会更重要的是心理的健康。专题讲座使老师们豁然开朗，于游戏互动中获能，于欢笑交流中受益。