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如何提高儿童的抵抗力
作者(来源):[暂无]    发布时间:2017-12-20

 

 

  提高孩子对传染病的抵抗力的方法有两种,一是预防接种,它虽然很有效,但由于疫苗的种类很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病;第二种方法就是增强孩子的体质,提高孩子对一般传染病的抵抗力,具体做法有以下几种

1、提供足够的营养。

小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)确实能有效地增强孩子的抵抗力。

2、保证充足的睡眠

人的一生中有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的,而睡眠质量的好坏,睡眠时间的充足与否直接关系到身体健康,在生长发育阶段的孩子更是如此,一般来说孩子的睡眠时间必须保证在8个小时以上,这也是增强体质的重要方面。

3、进行体育锻炼。

这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始。冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

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