各位老师、同学：

大家早上好！今天我讲的主题是预防疾病。冬季是呼吸道传染病的好发季节，不少学生会出现头痛、发热、鼻塞、咽喉痛、全身酸痛、咳嗽等症状。感冒在临床上分为普通感冒和流行性感冒（简称流感）两种，都属于上呼吸道感染的疾病，都通过空气中飞沫来传播，但它们之间是不同的。普通感冒可以由鼻病毒、合胞病毒等多种病原体引起，而流感的病原体仅为流感病毒。它引起的急性呼吸道传染病具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。

普通感冒对人们的影响较小，多散发在一个小集体内，可同时或先后有多人感染发病。而流感常常突然发生，传播迅速，常造成地区流行，甚至可引发起世界大流行。

普通感冒最先出现的症状常常是打喷嚏，咽部痛，然后流涕、鼻塞、咳嗽等症状，发热较低，一般数天后便可痊愈。而流感症状会影响全身，出现高热、怕冷、头痛、肌肉酸痛、关节酸痛等症状，一般经对症治疗，一周左右可痊愈。但少数病人会引发肺炎等其他并发症，特别是儿童、老人及体弱者可因并发症而死亡。因此，一旦出现上述呼吸道感染等症状，应及时到医院就诊治疗，以减少继发和并发感染，尽快康复。

感冒引起的身体不适总会让我们觉得很难受，我们可不可以采取一些措施尝试帮助机体尽快恢复健康，缓解不适呢？

1.多喝水。液体可帮助稀释粘液，可以使其加快流动速度，将病毒更快排出体外。水和其他液体也能防止脱水。

2.好好休息。生病期间，机体正常细胞与病毒在进行激烈抗争，会耗费大量体能，很容易感觉疲惫，所以需要额外的休息，这对尽快恢复健康是很有帮助的。

3.注意保暖。发烧时，呆在室内并盖上被子，会让你感觉更舒服。

4.用温盐水漱口。我们可以每隔一、两个小时用温盐水漱口能缓解疼痛发痒的喉咙。盐水具有收敛作用，能缓解喉咙的炎症，同时有助于稀释粘液。

5.多吃富含维生素c的蔬菜水果，可减轻感冒症状。对预防感冒也是有相当大的作用的。

大多数人一年至少受一次鼻塞流涕之苦。通过掌握一些简单的技巧，我们就可以不让自己的感冒四处流毒，传染给周围的人，也可以减少被别人传染的可能性。

你们谁来说说预防流感与感冒的方法？

1.避免接触感冒和流感的病人。家中有感冒和流感病人时应尽量不直接面对面和病人说话。

2要养成良好的卫生习惯。要勤洗手，洗手液洗手可以杀灭手上的细菌。

3.现在天气逐渐变冷,注意加减衣服,注意保暖，避免着凉。

4.持室内空气新鲜,开窗换气,但要避免冷风直吹身体。

5.感冒和流感期间,应少去或不去拥挤的公共场所。

6.坚持体育锻炼, 体育锻炼能提高我们的机体免疫能力。