尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　大家好！

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目就是“爱牙护齿，从我做起”。　　

牙疼不是病，疼起来可真要命。我们中的很多同学都受过牙疼的折磨吧。世界医学组织，把每年的９月２０日定为爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康。

口腔健康是全身健康的重要组成部分。“口腔健康的标准”定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。

牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌有密切关系。牙齿健康重要，牙齿的美观也不容小视。从古代开始，拥有明眸皓齿，齿如编贝是每个人的心愿。保护牙齿有一些行之有效的措施，下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：

１、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。

 2、每天至少刷２次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。

3、牙刷和牙膏的选择也有讲究：选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。

4、１个月换１次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过３个月。

5、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

6、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

7、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的畸形，影响美观。牙齿排列不齐应尽早娇正。

 “一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。

爱牙护齿，从我做起，谢谢大家！